Gracias a la ciencia vivir con VIH es posible

Si bien el VIH ha perdido su “categoría de enfermedad letal” dado su descenso y salida dentro del grupo de las 20 enfermedades de mayor mortalidad en el país, el virus continúa impactando la salud de los colombianos y la salud pública mundial.

En el caso de Colombia, existe un importante nivel de contagio pasando de 37.325 casos en 2012 a 109.056 en el 2019, bajas tasas de diagnóstico y dificultades de acceso a tratamientos que ponen en riesgo la salud de la población.

En la actualidad, además de los esfuerzos en la prevención, diagnóstico y control de la enfermedad, existe una nueva visión del VIH, que se soporta en la necesidad de mejorar la calidad de vida, gracias a los diferentes avances médicos y científicos que permiten que las personas que viven con esta condición puedan disfrutar con plenitud y normalidad su día a día, luego de alcanzar niveles en los que el virus en el cuerpo se vuelve indetectable e intransmisible.

Hablemos de VIH y el Sida
El virus de inmunodeficiencia humana, conocido como VIH, infecta las células del sistema inmune, alterando o anulando su función. Con el paso del tiempo, la infección produce un deterioro progresivo de este sistema, con la consiguiente “inmunodeficiencia”, lo que hace que la persona sea más vulnerable ante ciertas enfermedades.

Ahora bien, es importante señalar que el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (Sida) es el nombre que aplica a los estadios más avanzados de la infección por VIH y se define por la presencia de alguna de otras enfermedades relacionadas o asociadas a la supresión que el virus causa a nivel inmunológico.

El VIH/Sida puede transmitirse de varias formas no solo por las relaciones sexuales vaginales, anales u orales con una persona infectada, también a través de transfusiones de sangre infectada, el uso compartido de agujas, jeringuillas u otros instrumentos punzantes, así como accidentes con estas herramientas. A su vez, puede transmitirse de la madre al hijo durante el embarazo, el parto y la lactancia.

El VIH en Colombia
Se calcula que desde su aparición y hasta finales del 2019 el virus habría cobrado la vida de cerca de 33 millones de personas en el mundo . En el caso de Colombia, para inicios de 2019 se reportaron 1.802 muertes de personas con diagnóstico de VIH o VIH/Sida y adicionalmente fueron reportadas 109.056 personas viviendo con VIH/Sida, de las cuales 10.930 fueron casos nuevos.

Asimismo, entre 2018 y 2019, aumentó un 16,4% el número de nuevos casos de contagios.9 En Colombia, la mayoría de nuevos casos de VIH corresponden a la población masculina . De hecho, cifras de 2019 indican que el total de los casos en el país se divide así: un 75,82% corresponde a hombres (82.697) y un 24,18% a mujeres (26.348). Desde una perspectiva geográfica, las ciudades y regiones con mayor número de casos de VIH reportados son: Bogotá D.C. con 27,45% casos; Región Caribe con 21,90%; Región Central con 27,64% y Región Pacífica con 15,24%.

Por lo anterior, en el marco del Día Mundial de la lucha contra el Sida, compartimos algunos mitos y verdades sobre el virus para que la población resuelva algunas dudas sobre la infección y tenga información de valor que ayude a combatir la estigmatización, desmitificar creencias y percepciones que dificultan la prevención, diagnóstico y acceso a tratamientos de forma oportuna. Mitos y verdades sobre del VIH-Sida

1. La mortalidad a causa de VIH ha disminuido y las personas con el virus pueden llevar una vida normal: VERDADERO Por mucho tiempo se ha creído que las personas que viven con VIH se van a morir pronto a causa del virus, no obstante, las tasas de mortalidad muestran lo contrario.

Hoy gracias a los avances científicos las personas que viven con VIH pueden llevar una vida normal y con la calidad de vida que requieren para cumplir sus metas personales y profesionales, vivir su sexualidad plena, y gozar de buena salud2 . La evolución de terapias que generan menores efectos secundarios, tras una mejora en el apego o adherencia al tratamiento permite indectabilidad del virus he intrasmisibilidad.

2. Una persona con VIH que reciba el tratamiento adecuado para el control del virus contagiará a su pareja del virus al tener relaciones sexuales: FALSO Gracias a la ciencia, hay dos condiciones clínicas que han revolucionado el futuro del virus y la lucha contra su erradicación: indetectable e intransmisible2.

A pesar de que no existe una cura registrada para el VIH/Sida, los esfuerzos médicos y científicos han logrado que el uso de antirretrovirales como tratamiento permita a los pacientes alcanzar altos niveles de calidad de vida a la par que el virus en su cuerpo es controlado en valores indetectables permitiendo que la infección no pueda ser transmitida a terceros.

Esto siempre y cuando quien tenga VIH siga las recomendaciones médicas en la toma del medicamento, para que el tratamiento actúe y garantice niveles de adherencia y efectividad2 .Por otra parte, es fundamental el uso del preservativo como método de barrera para evitar el contagio de otras enfermedades de transmisión sexual.

En 2019, el 68% de los adultos y el 53% de los niños con el VIH/Sida en el mundo estaban en tratamiento antirretroviral (TAR). En Colombia, se calcula que de 100.733 personas que viven con VIH y están registradas activas en el Sistema Genera de Seguridad Social en Salud, 85,63% mantiene un tratamiento de antirretrovirales.

La OMS recomienda que se debiese ofrecer TAR a todas las personas con VIH/Sida con el objetivo principal de salvar vidas y contribuir a reducir la transmisión. Los hijos de las personas seropositivas nacerán con el virus: FALSO Durante el 2018 se reportaron en el país 402 mujeres embarazadas portadoras de VIH1. A pesar de que muchas personas puedan creer que esto implica riesgos para el bebé, hoy en día es posible prevenir casi todos los casos de transmisión vertical, acudiendo oportunamente al especialista y si se administran antirretrovirales oportunos, tanto a la madre como al recién nacido.

Los esquemas de tratamientos contra el VIH impiden que el virus se reproduzca, lo que reduce la concentración del virus en sangre entre menor sea ésta, disminuyen las probabilidades de que cualquier infección por el VIH se transmita de madre a hijo durante el embarazo y el parto. El tener una concentración menor del VIH en el cuerpo ayuda también a mantener a la futura mamá sana.

Todas las mujeres en embarazo que sean seropositivas, deben tener evaluación y seguimiento médico permanente, además de tomar medicamentos contra el VIH para prevenir la transmisión materno infantil del virus, así como proteger su propia salud. Luego de tener su hijo, deben continuar en tratamiento, pues éste debe ser permanente.

Las personas que viven con VIH siempre deben usar preservativo así sean indetectables e intransmisibles: VERDADERO Si bien los tratamientos antirretrovirales le permiten a quien vive con VIH tener niveles indetectables del virus en sangre a tal punto de no transmitir la infección2 , es importante el uso del preservativo como método de barrera para evitar reinfecciones de virus del VIH resistentes a medicamentos antirretrovirales, así como el contagio de otras enfermedades de transmisión sexual12.

El condón tiene una efectividad aproximada del 98%. Sin embargo, a pesar de las ventajas del preservativo, estudios en algunos países aseguran que su uso varía entre 80% y menos del 30% dependiendo de la región y el país.12 La seguridad de los condones no alcanza el 100% en gran medida porque son usados por humanos que pueden cometer errores en su manipulación a la hora de ponerlos adecuadamente, conservarlos y verificar fechas de vencimiento, entre otros13.

Por esta razón, es importante mantener los condones alejados del calor y de la luz, no reusarlos y eliminar el aire del interior del condón para que no explote, así como asegurar su correcta colocación13 . 5. ¿Tener VIH es lo mismo que tener SIDA?: FALSO No todas las personas que contraen VIH desarrollan Sida. 14 El VIH es un virus que daña las células del sistema inmunitario llamadas CD4, cédulas diseñados para combatir infecciones, las personas pueden vivir mucho tiempo con la infección incluso sin saberlo15.

Por su parte, el Sida como la evolución de la enfermedad, siendo la última etapa del virus caracterizada por una mayor concentración del virus en el cuerpo y disminución de células CD416. El Sida, abre la posibilidad de que el cuerpo contraiga cualquier enfermedad dada la debilidad del sistema inmune16 . No obstante, un control médico adecuado y tratamientos oportunos para el manejo del VIH previenen el Sida. 17 10 Ministerio de Salud y Protección Social. Infecciones de transmisión sexual y VIH en embarazo.

¿Cuál es la diferencia?
Cuando el VIH evoluciona en Sida es más probable que se presenten infecciones o cánceres oportunistas que son frecuentes en personas con sistema inmunodeprimido. Es importante prestar atención a los síntomas de la infección. 5 “Por este motivo, luchar por la no estigmatización, el cumplimiento de la estrategia de la 95-95-95 de cara al 2030 para la erradicación del virus continuará siendo un reto de todos los actores del sistema de salud en aras de propender por el bienestar de la población y futuro de las próximas generaciones.

En este primero de diciembre invitamos a todos los colombianos a quitarse las dudas, y los prejuicios y a luchar porque las personas que viven con VIH/SIDA vivan mejor, y a seguir poniendo de nuestra parte para controlar el virus en Colombia y en el mundo” sostuvo el Dr. Víctor Saravia, Gerente Médico de la línea de VIH de GSK Colombia.

En esta fecha GSK quiere aprovechar para invitar a todos aquellos que viven con el virus, cuidadores e interesados en tener más información sobre el VIH/Sida a ingresar en la página web https://livlife.com/es-co/, un espacio digital, accesible y científico, que sueña con crear una red de empoderamiento para promover que las personas que viven con VIH Sida puedan hacer más, sentirse mejor y vivir más tiempo.

Este es un lugar único que busca acompañar a personas que viven con VIH Sida en su proceso con la enfermedad para que no se sientan solos, brindarles información confiable, científica, que los ayude a comprender el virus para que la vivan mejor de manera responsable y siguiendo todos los cuidados y protocolos médicos correspondientes, para que tengan larga vida con indetectabilidad, un día a día normal y sin estigmas.

fuente: https://occidente.co/secciones/salud/gracias-a-la-ciencia-vivir-con-vih-es-posible/

Anorexia: prevención en la escuela

"A la hora de hablar sobre trastornos alimentarios es importante comenzar a replantearnos la idea de que estos se deben principalmente a una cultura que exalta la belleza y bombardea a las jovencitas con imágenes de mujeres delgadas y esbeltas. El asunto es mucho más complejo"

Renata Cabrales

La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario que conduce a quienes lo padecen a perder más peso de lo que se considera saludable de acuerdo a su edad y estatura. Estas personas también pueden tener mucho miedo a aumentar de peso y además suelen hacer ejercicio en forma exagerada y utilizar diversos métodos para bajar de peso.

La causa más frecuente de la enfermedad, sobre todo en mujeres jóvenes y adolescentes es el tema de la belleza y el culto al cuerpo, pero según especialistas es necesario tener en cuenta otras circunstancias, pues su origen es una mezcla de factores biológicos que tienen que ver con los cambios físicos y aspectos psicológicos y sociales. Es así como se distinguen dos tipos de factores: desencadenantes y generales, como los culturales.

Entre las causas desencadenantes nos encontramos con: la obesidad de quien la padece, obesidad materna, muerte o enfermedad de un ser querido, separación de los padres, alejamiento del hogar, fracasos escolares, accidentes, sucesos traumáticos. Entre los factores culturales, encontramos los estándares de belleza inalcanzables impuestos por la sociedad y un descomunal culto al cuerpo que conduce al abuso de dietas restrictivas.

“Creo que a la hora de hablar sobre trastornos alimentarios es importante comenzar a replantearnos la idea de que estos se deben principalmente a una cultura que exalta la belleza y bombardea a las jovencitas con imágenes de mujeres delgadas y esbeltas. El asunto es mucho más complejo.

“La cultura juega un papel, pero no es la causa principal. De cada ocho niñas que tienen acceso al mismo ambiente cultural, a las mismas revistas, a los mismos amigos, sólo dos se enferman. Para que una enfermedad como esta se produzca debe haber primero una predisposición genética. Se han identificado genes que tienen que ver con alto perfeccionismo y rigidez mental en el caso de la anorexia, y genes asociados a la impulsividad en el caso de la bulimia. Cuando se combinan los riesgos genéticos, con rasgos de personalidad como los que acabo de mencionar y a ese cóctel se le suma una cultura que reduce la belleza a unos cánones muy estrechos, entonces se crean las condiciones para alterar la conducta alimentaria de una persona”, afirma Pilar Arroyave, psiquiatra de niños y adolescentes, docente universidad de Antioquia, en una entrevista en El Espectador.

Población afectada en Colombia

En el trabajo Prevalencia de trastornos del comportamiento alimentario en estudiantes de la Universidad Nacional de Colombia entre julio de 1994 y diciembre de 1995, se llegó a importantes conclusiones.

Es necesario realizar estudios en poblaciones más amplias y en especial riesgo, para conocer la realidad nacional y diseñar políticas para su detección y tratamiento.

–Aunque en Colombia no existen estadísticas sobre la enfermedad, se han detectado algunos casos aislados en colegios de estratos altos en Bogotá. En el artículo “Obsesiones que matan”, de la revista Semana, Nora Elena Bartolini, psiquiatra especializada en el tratamiento de trastornos alimenticios, señala que: “La patología está floreciendo, hasta ahora hemos analizado unas 500 bachilleres y hemos descubierto casos de colegios en donde hay hasta 6 alumnas con anorexia y bulimia avanzada”.

Así mismo, varias pruebas pilotos hechas en colegios de Bogotá por la psiquiatra Nora Elena Bartolini, encontraron que el porcentaje de niñas con anorexia es igual al que existe a nivel mundial, del 1 al 4%.

Prevención en la escuela

En una conversación con VOZ, la psicóloga Ana Marcela Pérez, que hace parte de las iniciativas de la Secretaría de Educación, nos contó cuáles son las formas de prevención que se están realizando en las escuelas del país con el fin de evitar este trastorno alimentario en las y los estudiantes.

–¿Cuáles son las acciones de prevención en cuanto al tema de la anorexia que realiza la Secretaría de Educación?

–Desde el sector educativo lo que proponemos son más acciones preventivas frente al tema, no específicamente de la anorexia sino del cuidado y el autocuidado. Es el tema que más trabajamos, pues está relacionado con la educación para la sexualidad y desde ahí hemos trabajado muy fuertemente el componente del cuerpo, ya que a partir de este han surgido ese tipo de violencias hacia las mujeres.

Por otra parte, con lo que se ha venido trabajando es con el componente de alimentación escolar, en el que se trata todo el tema de los comedores escolares con unos mecanismos pedagógicos, visibilizando diferentes líneas; una es la soberanía alimentaria que no toca directamente el tema de la anorexia, otra línea es sobre la conciencia de los alimentos y del consumo responsable y la última línea es sobre el cuidado y autocuidado. aquí es donde hemos estado trabajando con una estrategia del proyecto de ciudadanía y convivencia de la Secretaría de Educación en relación con el proyecto de alimentación escolar, PAE.

–¿Crees que uno de los factores desencadenantes de la enfermedad tiene que ver con la violencia de género?

–La violencia de género tiene que ver con el asunto de la feminidad o la masculinidad. No se toca directamente el tema de la anorexia sino los elementos que pueden llegar a generar este trastorno. Por ejemplo cuestiones del cuerpo, cómo la publicidad vende esa mirada del cuerpo de la mujer, es decir, el estereotipo de género, entonces lo que más se hace es evidenciar las violencias y a través de esa visibilización se crean unas piezas comunicativas con los chicos y las chicas en las que ellos también hacen un ejercicio de transformación de esa realidad. Esto es un poco más preventivo que de intervención, digamos que nos damos cuenta de algo y se lo mostramos a nuestra comunidad educativa y esto, de alguna manera, tiene un impacto sobre las chicas adolescentes.

–¿Cómo se llevan a cabo estas estrategias de prevención con los y las estudiantes?

–En ese proceso lo que hacemos es trabajar con los y las estudiantes, de manera pedagógica, una conciencia frente a la alimentación como el ejercicio de la educación alimentaria. Entonces uno de los fuertes con los estudiantes es el análisis de piezas publicitarias desde las diferentes dimensiones, cómo les venden a los y las jóvenes la alimentación y a partir de eso se hace un ejercicio de crítica. También surge el tema de lo light que les llama la atención y lo que consuman no sea solo arroz y papa. También ha surgido de eso el hecho de que los chicos tienen cierta perspectiva del comedor escolar, donde les dan comida nutritiva y no les parece tan rico, tan llamativo.

–¿Consideras que los casos de anorexia se ven de igual manera en los diferentes estratos sociales?

–Lo de la anorexia está muy asociado a cuestiones de clase y estratos sociales porque no hay muchos casos de niñas del distrito con ese trastorno, pues, si bien los medios de comunicación llegan a todo el mundo, en los estratos altos están sobredimensionados en las relaciones de los chicos y las chicas, entonces hay más presión social entre ellos y eso genera más problemas de autoimagen, lo que la familia también refuerza.

http://www.semanariovoz.com/2015/08/07/anorexia-prevencion-en-la-escuela/

¿CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS ?

¿Cómo manejar el estrés ?

Msc Alicia Salamanca

Psicóloga Nodo de orientación Psicosocial

El estrés ha sido definido tempranamente definido por Hans Selye (1946) “El Síndrome de adaptación general en el cual la suma de las reacciones sistémicas del cuerpo no específicas siguen después de una larga y continua exposición”(p.119).  Así mismo, cada estresor produce cicatrices  químicas  en el organismo que se van acumulando, por lo tanto el estrés se considera  un elemento esencial  en el incremento de problemas de salud. La forma como se desarrolla el estrés depende de factores individuales (vulnerabilidad biológica y psicológica), de las distintas situaciones y experiencias. Es así que la interacción con el ambiente, más una predisposición genética y psicológica  dependen de la forma en que el estrés se manifiesta.

El estrés es una respuesta fisiológica que se activa cuando ocurre una situación amenazante, por lo tanto el organismo se prepara para combatir o huir secretando sustancias como la adrenalina, producida por las glándulas llamadas “Suprarrenales” o “Adrenales”. Esta sustancia disemina sangre por todo el cuerpo para prepararse para la acción que es escapar de esa situación temida. Los seres humanos no necesitan vivir una situación amenazante para sentir estrés, sólo con el hecho de imaginarse una situación podemos generar respuestas de estrés.

No obstante, el estrés también es adaptativo y saludable que permite la realización de actividades necesarias para la supervivencia, rendimiento óptimo de actividades, rendimiento eficaz (Gabinete de seguridad y salud laboral, 2005). Su manejo depende de la forma de afrontarlo y controlarlo.

El estrés puede generar consecuencias a corto plazo tales como: Migrañas – dolores de cabeza, Dolores frecuentes, Dormir mal y Nerviosismo. A largo plazo  se relaciona con: Enfermedades Cardiacas, Hipertensión, Asma, Ulceras, Depresión, trastornos de ansiedad e incluso cáncer.

Se identifican, así mismo, factores personales que pueden hacernos más vulnerable al estrés, tales como  ser introvertido, ello implica una tendencia a reaccionar de manera más tensa ante situaciones problemáticas, otro elemento es la  rigidez que es la inflexibilidad  frente a las demandas del medio, lo que puede llevar al conflicto, al igual una mala condición física, aspiraciones, necesidades  y expectativas.

 Por su parte existen una serie de mantenedores del estrés, como son pensamientos persistentes sobre el peligro que se experimentan aversivos e incontrolables, significa que hay una tendencia a pensar con frecuencia sobre un posible futuro negativo, considerar que las cosas no saldrán bien, o que no se tendrán  las habilidades para llevar a cabo alguna tarea. Los psicólogos lo llamamos rumiación, como dice su palabra masticamos (como las vacas) durante buen tiempo pensamientos negativos que mantienen y aumentan el estrés.

ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS

a)    Cognitivas: Cambiar la forma de ver la situación  (Percepción, interpretación y evaluación del problema y de los recursos propios).

b)    Fisiológicas: Reducir la activación fisiológica y el malestar emocional y físico consiguiente

Las estrategias cognitivas se refieren a la forma en que dialogamos con nosotros mismos, pues estos pensamientos se relacionan con nuestras emociones, por ejemplo, si pensamos de forma negativa nuestro corazón late más rápido. Por lo tanto es importante tener en cuenta, de qué manera nos hablamos a nosotros mismos, sin querer muchas veces podemos generarnos preocupación y estrés por la forma de ver las cosas.

Por lo tanto sugiero: “Si me doy cuenta de una emoción negativa (ansiedad, depresión) es muy posible que en el fondo este diciéndome algo que me haga sentir de esa manera” eso implica que  Reflexionar sobre las cosas que nos decimos así mismo(a).

Otra estrategia,  que tiene que ver con la fisiológica se denomina mindfulness, que quiere decir atención plena y consciente en el presente, sin condicionamiento o enjuiciamiento, para intentar calmar la mente. Centrarse en el aquí y ahora (González, 2013). Un elemento importante en el estrés es que vivimos en el futuro peligroso, el secreto es céntranos en el momento (el aquí y el ahora). Como hacerlo? A través del uso de técnicas de relajación consciente.

Los ejercicios de relajación es la forma de disminuir la activación fisiológica, lo primero que debes hacer es ponerte cómodo, esto puede ser sentado, parado o acostado, luego de ello es recomendable pensar en cosas que generen tranquilidad (un lago tranquilo, un animal dormido o situaciones que puedan ser relajantes). La relajación surge cuando estamos tranquilos  y no pensamos en cosas que nos estresen o nos puedan hacer daño, nos centramos  en el presente por ejemplo solo pensamos en el ejercicio que estamos haciendo.

Pasos para relajarnos (Puede consultar como realizarlo a través del link de la teleconferencia del nodo de orientación psicosocial  http://conferencia.unad.edu.co/p30141237/)

a)    Por la nariz  se  inhala  todo el aire que se pueda,  mantener la boca cerrada,  este aire se  lleva hasta el abdomen (En caso de tener dificultades para respirar con la nariz, hacerlo por la boca).

b)    Mentalmente tienes  contar despacio 1, 2, 3 sosteniendo el aire en el abdomen… y dejarlo salir mientras cuenta mentalmente  4, 5, 6. .

c)    Esta respiración  repetirla  por lo menos 3 veces. Diciendo INHALA  y EXHALA

d)    La manera para saber si   se está inhalando bien es poniendo las manos a la altura del ombligo para que sienta como se crece su abdomen.

e)    Una manera de comprobar que  se está exhalando bien es poner la mano frente a la nariz. (Salamanca, 2012).

 Para obtener beneficios hay que practicar a diario, al menos 10 minutos aunque suele recomendarse una hora (González, 2013). También como mínimo dos veces al día durante diez minutos cada vez.

Para profundizar sobre el tema adjunto video conferencia sobre  este tema (Cómo manejar el estrés? http://conferencia.unad.edu.co/p97084669/). Así mismo invitamos a ingresar a la plataforma del nodo de orientación psicosocial en el cual puede realizar los test y realizar los ejercicios sobre el tema, escríbenos también en: psicosocial.bienestar@unad.edu.co

Referencias

Gabinete de seguridad y salud laboral (2005).

http://www.usoasturias.com/prevencion/JurisprudenciaSEGURIDA

Selye, H. (1946) The general adaptation syndrome and the diseases of adaptation.

Journal of Clinical Endocrinology 6,:117-231

Salamanca, A (2012) Tesis de grado “eficacia de un programa de intervecnión cognoscitivo conductual para la reducción de conductas internalizadas y de rascado en niños con dermatitis atópica”. Universidad Catolica, Maestria en Psicología.

Gonzalez, S (2013) http://www.elmundo.es/ciencia/2013/11/23/52909bfb0ab74076068b456e.html

http://bienestar.unad.edu.co/?p=4320

El bullying en niños y jóvenes se puede prevenir con el juego

http://www.occidente.co/el-bullying-en-ninos-y-jovenes-se-puede-prevenir-con-el-juego/

Una de las actuales preocupaciones de los padres de familia es el llamado bullying o matoneo escolar, fenómeno del que se ha hablado extensamente en instituciones educativas, académicas y que ha prendido las alarmas de las autoridades en el mundo.

El tema ha sido tratado a profundidad en los últimos años: las causas, consecuencias a corto y largo plazo, perfiles de las víctimas y victimarios; casos de suicidios y asesinatos, resultado del maltrato sistemático en niños y adolescentes, e incluso de teorías epidemiológicas.

Sin embargo, para los padres de familia, quienes muchas veces desconocen cómo anticiparse y preparar a sus hijos adecuadamente para enfrentar este tipo de situaciones en la que aparentemente no tienen control ni mayor incidencia, es fundamental conocer cómo pueden prevenir que sus hijos sean víctimas de este tipo de intimidación o incluso que se conviertan en agresores de sus compañeros.

Los padres de familia deben empezar por entender que la conducta social, en un alto porcentaje, es aprendida y se va conformando a lo largo del ciclo de vida tras un largo proceso de socialización.

Así lo explica María Clara Rodríguez, sicóloga de la Universidad de Los Andes con Magíster en Investigación y Evaluación Curricular de la Universidad Pedagógica Nacional: “Indiscutiblemente   el mundo actual nos exige disponer de mayores competencias para resolver las dificultades  propias de la convivencia, en la cual  el problema no es que los conflictos se presenten, sino la forma en que los resolvemos. En este sentido, el juego, entre otras muchas herramientas, nos puede proporcionar tanto a los padres como a los profesores las mejores oportunidades para recrear situaciones en las que los niños puedan observar diversas rutas para afrontar problemas”.

Algunas investigaciones realizadas por el Departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Sevilla y el Departamento de Sociología de la Universidad Pública de Navarra, identifican algunas medidas educativas y preventivas que los padres pueden tener en cuenta desde la infancia hasta la adolescencia, y resaltan la importancia del juego como uno de los más valiosos factores protectores para este tipo de riesgos.

“Los padres y educadores tenemos responsabilidad frente a este proceso, la cual se deberá asumir de manera activa buscando optimizar los momentos de encuentro con los hijos”, resalta la psicóloga María Clara Rodríguez.

¿Cómo ayuda el juego?
- Genera habilidades básicas de interacción social: El juego desarrolla desde la más temprana infancia un sinnúmero de habilidades básicas para interactuar con otros, tales como sonreír y reír, saludar, presentarse y presentar a otro, hacer favores, así como también tener cortesía y amabilidad con los demás.

Desarrolla habilidades para hacer amigos: Es mediante el juego como los niños y adolescentes refuerzan a sus compañeros, reconocen en ellos sus fortalezas en ciertas actividades y están más predispuestos a cooperar y compartir.

Incentiva las habilidades conversacionales: Durante los espacios de juego libre y sin mayor supervisión, los niños y adolescentes inician autónomamente conversaciones espontáneas, invitando a otros a involucrarse e incentivar diálogos que enriquecen su lenguaje y asertividad para comunicarse.

Estimula las habilidades emocionales: Generalmente los adolescentes y niños no se comunican de la misma manera con los adultos que con sus pares y es en el juego donde pueden autoafirmarse positivamente a través de la expresión de sus emociones y la percepción de los sentimientos de los otros. Es esta la oportunidad de los niños y adolescentes para enfrentarse a situaciones en las que se van a ver obligados a defender sus derechos o sus opiniones.

Fortalece habilidades para afrontar y resolver problemas interpersonales: Durante el juego puede haber desacuerdos que llevan a los niños y adolescentes a identificar el tipo de problemas interpersonales que se pueden dar en este proceso de socialización, anticiparse a las consecuencias del conflicto por experiencias pasadas, buscar soluciones, elegir la que consideran puede ser la más adecuada y probarla. De esta manera y con una constante comunicación con los padres de familia, los niños y adolescentes aprenden cuáles son las maneras más asertivas para enfrentar algunas dificultadas interpersonales.

Reafirma valores y principios: Desde muy pequeños los padres de familia inculcan valores y principios en sus hijos, que ellos ejercitan y ponen en práctica cuando interactúan con otros. Es jugando cuando los niños hacen uso de estas valiosas herramientas y reafirman valores aprendidos en casa como el uso de la libertad con responsabilidad, la solidaridad, la justicia, la tolerancia y la alteridad, valor definido en una investigación sobre la educación en valores de la Universidad Autónoma de Barcelona, como la capacidad o condición de reconocer las características del otro, herramienta necesaria e imprescindible para prevenir el bullying.

Inevitablemente, los niños y adolescentes se ven enfrentados a interacciones sociales difíciles y problemáticas como es el caso del matoneo escolar.

Mediante el juego, los padres de familia pueden contribuir a preparar a sus hijos para que enfrenten los conflictos de la manera más asertiva posible.

La socialización óptima y positiva no es solo la ausencia de conflictos, sino el establecimiento de vínculos interpersonales positivos y saludables.