Sintió ansiedad o estrés en esta pandemia?, encuesta revela impacto en la salud mental de los caleños

#Cali #HumanidadYPsicologia A raíz de la pandemia por covid-19 la salud mental se ha visto impactada de forma negativa en los caleños. Las emociones asociadas al miedo, preocupación, estrés, depresión, entre otras, han aumentado en los últimos meses. Esto, debido a la falta de control y a la incertidumbre que la emergencia sanitaria ha generado, alterando el estado de ánimo e incrementando la aparición de problemas de salud mental.

Así lo demuestran diferentes estudios realizados como el del Observatorio de Políticas Públicas (Polis) de la Universidad Icesi, en la cual se devela que el bienestar mental de los caleños se deterioró durante la pandemia.

De hecho, según la encuesta, que se realizó entre noviembre del 2020 y enero del 2021, a 1000 ciudadanos a través de un sondeo online, el año pasado, los caleños reportaron 8 días, en promedio, en el mes que no se sintieron bien emocionalmente, mientras que para años anteriores, el promedio era de un día.

Asimismo, el informe detalla que las personas se sintieron más preocupadas y deprimidas, afirmación que se refleja en las cifras: durante el confinamiento aumentó en 78 % y en 125 % la preocupación y depresión en comparación con años anteriores, menciona el estudio

.En términos de felicidad, “la población manifestó una reducción en la medida a 6,9 en la pandemia, dos puntos por debajo del promedio en años anteriores”, también especifica el informe.

Incluso, se evidencia que las personas que viven en los estratos bajos tienen una mayor afectación en su salud mental, dado que tienen mayor prevalencia de emociones negativas comparado con los estratos medios y altos. Por ejemplo, los días que en promedio sintieron mala salud mental durante el mes es mayor en los estratos bajos: 9 días en promedio, para los estratos altos fue de 7 días; además, experimentan con mayor frecuencia depresión y ansiedad.

También en la encuesta de Polis, se logra conocer que se tiene preocupación sobre el futuro y la recesión económica. Y es que en el ámbito de salud mental, las personas que reportaron tener algún impacto en su situación económica presentaron mayores porcentajes de afectación en su bienestar. Es más, quienes perdieron su empleo experimentaron, en promedio, 11 días de no sentirse bien emocionalmente y quienes tuvieron una reducción en sus ingresos, 10 días.

Teniendo en cuenta estos resultados, Lina Martínez, directora de Polis, afirma que “la pandemia afectó básicamente todo lo que cotidianamente nos hace felices, y genera emociones prevalentes de miedo, ansiedad, estrés, incertidumbre que afecta la salud mental”.

Además, detalla que entre la población más afectada en este ámbito están las mujeres y los informales. “Vemos una disminución muy importante en los niveles de satisfacción con la vida, de felicidad y aumento de emociones como de preocupación, estrés en toda la población, pero particularmente entre las mujeres, los empleados informales, ellos son los que han tenido una mayor prevalencia de las emociones negativas”, anota.

Al respecto, la psicóloga clínica Mabel Rojas asevera que las deudas y la falta de ingresos económicos “pueden deteriorar o afectar la salud mental”. Y añade que con la aparición de la pandemia “la ansiedad, los episodios de pánico, la angustia, la intolerancia son emociones que han aparecido recurrentes en las familias y comunidades”.

No obstante, la profesional asegura que “parte de la salud mental es hacernos cargo de la ansiedad, de la depresión a través de la actividad física, las buenas relaciones sociales, de tener empatía (ponerse en los ‘zapatos’ del otro), contribuir a que la comunidad mejore y trabajar productivamente”.

Por otro lado, Doris Tejeda, subsecretaria de Promoción, Prevención y Producción Social de la Salud en Cali, recalca que la salud mental de los ciudadanos ha sido impactada y “esto se refleja en un indicador de personas atendidas por depresión: en el 2019 atendimos 1322 en la ciudad, y al año 2020 ese registro se duplicó”.

Respecto a las actividades que se han realizado en pro de contribuir a mejorar la salud mental de los caleños, Tejeda comenta que desde el año pasado se están haciendo programas virtuales llamados ‘jueves de salud mental’, el cual “se realiza con profesionales invitados, donde las personas podían expresar las situaciones que estaban viviendo, se orientaba y se daban tips de cómo resolver o manejar su situación de pánico, ansiedad; dónde acudir, qué actividades realizar para que cambiara la situación”.

También, se habilitó la línea de salud mental 4865555 Ext. 9, en la cual las personas pueden recibir orientación y atención con psicólogos. El año pasado atendieron 4925 llamadas y hasta enero de este año, 484.

Asimismo, Tejeda precisa que “el rubro ha ido incrementando para los programas de salud mental, incluso estamos desarrollando una política de salud mental para Cali que va a ser presentada próximamente al Concejo”.

Dicha política trabajará en cinco componentes: trastornos mentales, consumo de sustancias psicoactivas, violencia, intento de suicidio y epilepsia.

A pesar de las acciones implementadas, los expertos consideran que se deben fortalecer las redes de apoyo para las personas que lo requieren.

De hecho, la directora de Polis, Lina Martínez, considera que “esta pandemia muestra que el sistema de salud no es solamente es la enfermedad física, también es la salud mental y en general se le invierte, la parte mental no es una prioridad, no solo es mantenernos sanos en términos físicos sino también trabajar en pos de la salud mental de los individuos y eso es una discusión que se tienen que dar”.

Y finaliza: “culturalmente decimos: no tengo por qué ir a un psicólogo, no estoy deprimida, es un fenómeno que a todos nos pasa, hay que empezar a tener una conversación más abierta en este campo”.

Efectos de la actividad física

La encuesta de Polis mostró que quienes realizan actividad física reportan con menos frecuencia (54 %) emociones negativas como depresión, estrés y preocupación comparado con el 60 % de quienes no practican o realizan alguna actividad física.

Asimismo, quienes realizaron ejercicio reportaron dos días menos de ansiedad y depresión.

Al respecto, Víctor González, profesional en deporte, explica que “la actividad física es un excelente aliado para el cuerpo, ya que la movilidad fortalece músculos, articulaciones, combate la depresión, el estrés, el cansancio, mejora la calidad física y mental”.

Es por esto que señala que es importante que desde la Administración “se activen programas de promoción y prevención, el deporte en las diferentes comunas, llevando charlas, talleres a las personas, fomentando el deporte y los buenos hábitos de vida”.

En cifras

63 % de las mujeres en Cali experimentaron con mayor frecuencia depresión, estrés y preocupación. Los hombres, en cambio, se vieron afectados en un 48 %, según la encuesta realizada por Polis entre noviembre de 2020 y enero de 2021.

25 % de los colombianos calificaron su estado de salud como regular o malo, en la encuesta Pulso Social que realiza el Dane.

https://m.elpais.com.co/cali/sintio-ansiedad-o-estres-en-esta-pandemia-encuesta-revela-impacto-en-la-salud-mental-de-los-calenos.html

43 % sintieron durante los últimos 7 días emociones como preocupación o nerviosismo.

32 % de los colombianos no recibe ninguna remuneración desde el comienzo de la pandemia, según Profamilia.

53 % de la población en Colombia reportó estar en estado de ansiedad y el 80 % se sintieron deprimidos durante el 2020.

43 % de las llamadas de las líneas de atención fueron en respuesta a síntomas asociados a ansiedad, estrés y depresión, según Minsalud.

https://m.elpais.com.co/cali/sintio-ansiedad-o-estres-en-esta-pandemia-encuesta-revela-impacto-en-la-salud-mental-de-los-calenos.html

Te explicamos la diferencia entre las pruebas para #COVID19

 

En nuestro país tenemos disponibilidad de 3 tipos de pruebas (basadas en la detección de antígenos, anticuerpos y ácidos nucleícos) para conocer si una persona está infectada con el virus SARS-CoV-2, causante de la enfermedad COVID-19.

A continuación, te explicamos sus principales diferencias:

Prueba RT-PCR (Detección de ácidos nucleicos)

La técnica de “Reacción en Cadena de la Polimerasa”, o “RT-PCR” por su sigla en inglés, se ha utilizado en el mundo durante años para detectar algunos patógenos, como por ejemplo el virus causante de la influenza.

En el caso de la enfermedad COVID-19, la prueba detecta si hay presencia de material genético (ARN) del virus SARS-CoV-2 en una muestra clínica obtenida del cuerpo del paciente y que por lo general se extrae introduciendo profundamente un hisopo largo por uno de los orificios nasales del paciente; su resultado podría tardar entre 3 y 48 horas, según la disponibilidad del laboratorio que procese la muestra.

Este tipo de prueba tiene tres características que la destacan de las demás:

• Su alta especificidad. Esto quiere decir que puede diferenciar entre dos microorganismos que son muy cercanos evolutivamente
• Se ha demostrado que además de una alta sensibilidad, también cuenta con muy buena especificidad en la infección temprana (hasta 11 días después del inicio de síntomas)

Por lo anterior, es la prueba de elección o estándar de oro para el diagnóstico.

Esta prueba tiene cierto grado de complejidad y requiere que se lleve a cabo por personal entrenado de principio a fin. A pesar de sus grandes ventajas, esta prueba no permite obtener diagnósticos masivos de manera rápida y por ello ha sido necesario buscar otros métodos más ágiles que contribuyan a frenar la evolución de este virus a nivel mundial.

Pruebas rápidas para detección de antígenos

A diferencia de la PCR, este tipo de prueba no detecta material genético sino proteínas del virus a través de una muestra de fluido nasal o bucofaríngeo extraído por medio de un hisopo. Puede utilizarse para analizar a un gran número de personas, pues sus resultados son procesados en, aproximadamente, 15 minutos.

Este tipo de prueba tiene una sensibilidad alta en los primeros días de la infección, por lo que permiten un diagnóstico rápido en casos en que el paciente presenta síntomas de la enfermedad y que han tenido contacto directo con una persona diagnosticada con esta enfermedad.

Pruebas rápidas para detección de anticuerpos

Se realiza utilizando una pequeña muestra de sangre para detectar la respuesta inmune contra el virus, es decir que puede notar si tu cuerpo ha creado anticuerpos contra el SARS-CoV-2 y de este modo, en un tiempo máximo de 10 minutos, se conocer si la persona está o estuvo infectada con anterioridad.

Debes recordar que las muestras siempre deben ser tomadas por profesionales de la salud (médicos, enfermeras o auxiliares capacitados) y en laboratorios debidamente autorizados para realizar un debido diagnóstico.

fuente: https://www.invima.gov.co/te-explicamos-la-diferencia-entre-las-pruebas-para-covid-19#:~:text=Pruebas%20r%C3%A1pidas%20para%20detecci%C3%B3n%20de,por%20medio%20de%20un%20hisopo.

Los riesgos del sexo casual durante la pandemia

Para Camilo, como dijo llamarse el joven de 23 años que entrevistamos, el uso de diferentes aplicaciones para conocer personas, han sido parte de su vida en los últimos años, dice que «la adrenalina que corre por su cuerpo cada vez que que tiene sexo con alguien desconocida, no tiene comparación» y aunque asegura tenerle miedo al coronavirus, esto no impide que siga sosteniendo encuentros sexuales semanalmente, pues para él prevalece más el placer que la sensatez.
No es un secreto que el uso de las aplicaciones móviles ha incentivado entre personas jóvenes y maduras los encuentros sexuales con desconocidos, sin importar la orientación sexual.
En Colombia, Tinder y Grindr son algunas de las plataformas más utilizadas en los últimos tiempos, hasta en pandemia.
Los usuarios parecen no sentir miedo al contagio de una enfermedad que ha cobrado más de cuatro mil muertes en Colombia y quinientas treinta mil en el mundo.
Para la psicóloga Paula Dávila «hay una falta de conciencia sobre lo que está ocurriendo ya que somos seres sociales y venimos de un patrón de conductas en el que el autocuidado no es prioridad así se utilice preservativo en las relaciones sexuales…»
Agregó además que el hecho de tener encuentros casuales, implica que la persona prioriza la satisfacción física, dejando a un lado el respeto por su cuerpo y abriendo la puerta al contagio directo y al de su familia.
Según la sexologa, Lucía Nader «la empatia no es solo tener conciencia del propio respeto hacia uno mismo, sino el respeto hacia los sentimientos de los demás…» (escuche el audio)
Lucía Nader, sexologaDesde la parte médica, el solo hecho de tener sexo casual ya implica riesgos como enfermedades de transmisión sexual, embarazos no deseados, consecuencias psicológicas en ocasiones, depresión, baja autoestima y adicción a sustancia psicoactivas, entre otros factores.
La integridad física también se expone con un posible robo, violación o hasta homicidio, porque suele suceder que en el sexo casual, por lo general, los participantes no se conocían.
El médico experto en VIH, Héctor Garay, aseguró que a todos estos riesgos, se le incrementa la complejidad de poder asistir a una cita médica presencial por las actuales restricciones hospitalarias durante la pandemDefinitivamente el sexo debería practicarse con una pareja estable en la que ambos tengan la confianza y la responsabilidad mutua para protegerse de las múltiples enfermedades, incluyendo el coronavirus.
El barebacking sigue en augeSorprende mucho que el «bareback o sexo a pelo» sexo sin preservativo, siga practicándose durante la pandemia.
Varios especialistas denominan esto como una actividad suicida – en el sexo casual – que le abre las puertas fácilmente al VIH, la gonorrea, sífilis, hepatitis B o C, e infinidad de enfermedades sexuales que se pueden contraer.
¿Por qué entonces en medio de la pandemia no hay conciencia si existe otra patología de fácil contagio rondando en todas partes?
Lucía Nader advirtió que «hay un movimiento no solo de hombres y mujeres homosexuales que exigen tener sexo sin preservativo…» (escuche el audio)
La automedicación de las profilaxisEn medicina, la profilaxis es una acción que previene la aparición de enfermedades infectocontagiosas y busca contrarrestar su propagación en la población.
Según el médico Héctor Garay, el VIH es la única infección que hasta ahora cuenta con un tratamiento aprobado. (escuche el audio)
El uso frecuente de antibióticos postexposición para evitar otro tipo de enfermedades, puede ser riesgoso por la resistencia que genera y las gárgaras no sirven para prevenir ninguna patología.
Por tal motivo, el contagio de alguna ETS o del coronavirus, después del encuentro con una persona infectada, no se puede evitar.
Cabe aclarar que no todas las personas utilizan esas aplicaciones con un fin sexual, también lo hacen para encontrar pareja o simplemente tener con quien hablar.
Los cierto es que en en Colombia han fallecido 4.527 personas, la mayoría adultos mayores, sin embargo los reportes del Ministerio de Salud han registrado decesos de personas jóvenes cuya comorbilidad era el VIH o la sífilis en estado avanzado.

https://aqui.today/?p=3245

#HumanidadYPsicologia ¿Cómo cuidar la salud mental en la cuarentena?

Hacer ejercicio, practicar la gratitud y conectarse con los seres queridos, son algunas recomendaciones de los expertos para cuidar la salud mental y emocional durante la cuarentena.
Y es que según el más reciente informe del Observatorio de Políticas Públicas de la Universidad Icesi (Polis), el confinamiento por la pandemia del Covid-19 ha incrementando notoriamente los niveles de preocupación y depresión en los colombianos.
Así los aseguró Lina Martínez, directora de Polis, quien además afirmó que en los seis años de investigación continua que viene realizando el Observatorio sobre la salud mental de la población, nunca antes se habían reportado niveles tan bajos de satisfacción y felicidad en las personas.
“En medio de la actual crisis y la cuarentena, los niveles de satisfacción con la vida y la frecuencia con la que los colombianos experimentan emociones de felicidad han disminuido. En contraste, la preocupación y la depresión van en alza, emociones que son más prevalentes entre las mujeres y la población más pobre y con menos educación”, indicó Martínez.
Cabe decir que, antes de que se realizara esta investigación de Polis, los niveles de satisfacción con la vida eran muy altos en Colombia, de 8,5 en promedio (en una escala de 1 a 10), mientras que en otro países desarrollados estos alcanzaban solo al 6,5, en promedio.
Sin embargo, en la actualidad, la preocupación y el estrés de las personas ha aumentado no solo por el encierro del confinamiento sino, principalmente, por la disminución de sus ingresos económicos. En efecto, el 49% de quienes respondieron a la encuesta de Polis, manifestaron que estos se vieron afectados por la crisis del Covid-19.
En el estudio de Polis a las personas se les preguntó si se sentían más productivas trabajando de manera independiente. En promedio, estas respondieron solo 5,1 (en escala de 0-10).“Todos los esfuerzos del sistema de salud están puestos en contener la violencia con la que nos golpea esta crisis, pero las secuelas que va a dejar la misma en nuestra salud mental pueden tener implicaciones aún mayores”, dijo Martínez.
Consejos para disminuir la ansiedadPara contrarrestar la preocupación, el estrés y la depresión durante la cuarentena, los expertos recomiendan poner en práctica algunos tips que le ayudarán a mejorar su salud mental y física, teniendo en cuenta que esas emociones tienen un efecto directo y adverso en la salud física, lo cual también tiene consecuencias directas en la productividad.
Una de las más importantes es la práctica regular de actividad física. Según Juan Fernando Aldana, profesional en ciencias del deporte, “está científicamente comprobado que una persona que realiza 30 minutos diarios de actividad física tendrá una mejor respuesta inmunológica en comparación a las que no”.
“Hoy, por ejemplo, podemos entrenar desde la comodidad de nuestras casas siguiendo rutinas de ejercicio por internet y redes sociales que, en su mayoría, son gratuitas. Todo está en nuestras manos para evitar ser contagiados y hacernos más fuertes durante esta crisis”, subrayó Aldana.
Por su parte, Valentina Marín, experta en psicología positiva y asesora de felicidad de Areandina, manifestó que “el agradecimiento es el antídoto más poderoso para mejorar nuestra actitud y ayudarnos a ser más felices”.
“Es tan sencillo como cerrar los ojos y reconocer aquellas bendiciones presentes en tu vida, pensar en las personas que amas y te aman, inhalar profundo y sentir esa nueva respiración como una nueva oportunidad. También es un ejercicio que podemos hacer de una manera reflexiva escribiendo en una libreta de 5 a 10 cosas por las cuales nos sentimos agradecidos y por qué”, dijo Marín.
También es importante que todos los días nos reafirmemos con palabras asertivas como: soy valioso, soy buena persona o soy capaz de comportarme bien”,Rosario Lozano, experta en salud mental.Otro aspecto importante es conectarse con los seres queridos. Según la experta en psicología positiva, “el aislamiento físico no es sinónimo de aislamiento emocional y por eso es vital que podamos tener momentos de calidad con aquellas personas que nos quieren y que queremos”.
“Si vivimos en casa con familiares o amigos, podemos separar momentos del día para compartir alguna de las comidas con ellos, sin distracciones, o podemos tener una conversación profunda y real antes de acabar el día. La cuarentena también es el momento para retomar actividades y juegos en familia, para mirarnos más a los ojos y escucharnos de una manera más profunda”, aseguró Marín.Tips para reducir la ansiedad y el estrésHacer un ‘drenaje’ cerebral. Podemos drenar nuestro cerebro escribiendo todo aquello que sentimos, tememos, pensamos y experimentamos. Según Valentina Marín, experta en psicología positiva, “esto nos ayudará a distanciarnos de la emoción, otorgándole una dimensión real y al plasmarla en el papel podemos también contemplarla desde una perspectiva diferente”.
Hacer un ‘detox’ digital. Para Marín también es clave reducir el consumo de noticias, así como desconectarse por un par de horas al día del celular, el computador o el televisor. “Esto constituye un respiro necesario para nuestra mente y emociones. No quiere decir que vamos a estar desinformados, pero sí que vamos a escoger y curar la información que vamos a incorporar día a día”, dijo.https://www.elpais.com.co/cali/como-cuidar-la-salud-mental-en-la-cuarentena.html